魚油作為孕婦必備的保健已有多年的時間，到底孕婦為何需要魚油呢？魚油對孕婦有甚麼幫助呢？看看營養專家怎麼說：
- 原因一：孕婦常吃魚能減低早產發生率
丹麥科學家發現，孕婦經常吃魚出現早產和低體重嬰兒幾率遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。如果孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅為1.9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。原因是魚富含ω-3脂肪酸，這種物質有防止早產和有效增加嬰兒出生時體重的作用。
- 原因二：孕婦常吃魚能減少抑鬱症發生
美國醫生研究發現，在懷孕的第3個月從海魚中攝取的ω-3脂肪酸越多(指每週吃魚2~3次)，她們在孕期及分娩後出現抑鬱症的可能性越小。科學家解釋說，ω-3脂肪酸是大腦的關鍵“建築材料”，食物中缺乏ω-3脂肪酸，大腦中一種叫血清素的化學物質也會相應較少，血清素含量少會引起或加重抑鬱症。
- 原因三：魚油中的DHA更是影響智力的一個重要因素
胎兒期是大腦快速發育的重要時期，也是寶寶智力發育最重要的時期，胎兒和幼兒的DHA完全來自母體和母乳，所以准媽媽應從孕期開始正確選擇和補充DHA非常重要，為寶寶的智力發育提供物質基礎。
但是受很多因素限制，並不是所有的孕媽媽都能吃上健康的魚，海洋和河水的污染也導致大批魚群受到污染……魚油，作為最佳替代，變成了孕媽媽的營養清單。
澳洲媒體推薦孕婦每日食用魚油
澳洲的Ten News報導了一則新聞，大致意思為：“澳洲的6大醫院已經聯合建議孕婦每天吃一粒魚油，這樣可以降低嬰兒的早產率”。新聞的結尾，剛生完孩子的Amanda Graver說：“雖然父母都想早點看到自己的孩子，但是你不想他早產……”
澳洲也將進行一次全國性的試驗，是關於孕婦懷孕期的34周內，每天吃一粒在超市就能買到的魚油是否可以有效預防維多利亞州近9000個嬰兒的早產率。預計有超過5500名孕婦將被選中參與這次投資$2.7million的實驗。
產科臨床主任Jacqui Van Dam說：“魚油中所含的Omega-3和DHA可以有效的幫助孕婦提高孕期品質，也會預防早產，並且DHA在嬰兒大腦發育以及維護成人大腦功能起到關鍵作用。”
魚油Omega 3與DHA的功效
1、幫助胎兒大腦發育
孕媽咪所提供的DHA能作為胎兒大腦椎體細胞的磷脂的構成成分。尤其是胎兒5個月後，若能提供胎兒在聽覺、視覺、觸覺更多的刺激，能引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突。而突觸的增長，就需要母體同時供給給胎兒更多的DHA。
2、促進視網膜光感細胞的成熟
DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。
3、增進大腦細胞之發育
美國注明營養學家貝茨所進行的實驗顯示：在嬰兒期，補充高水準DHA，在18個月時測量的智力發育指數和4歲時測量的智商值都比未補充DHA的另一組寶寶持續高7分。
4、減少產後抑鬱
我國50%-70%的女性會經歷產後抑鬱，10%-15%的新媽媽會變得強烈。產後由於不僅會嚴重影響產婦的身體健康，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙，行為異常。足量的DHA可減少產後憂鬱症的發生。
5、延長妊娠期，預防早產
孕期補充足量的DHA可以將孕婦的妊娠期平均延長1.6-2.6天，對於早產風險的富裕有延長妊娠期的功效。
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